التغذية عند الاطفال في السن ما بين ثلاث و ست سنوات.
ينمو الجسم سريعا في العام الثالث بينما تتباطئ هذه السرعة في العام السادس لتكون الزيادة في الوزن خاصة بالعضلات و العظام حيث يحتاج الطفل في هذه المرحلة الى البروتينات و السكريات و الدهنيات سواءا كانت ذات مصدر نباتي او حيواني.
فالبروتينات نجدها في الاطعمة التالية مثل البيض،الحليب و مشتقاته ،اللحوم و الاسماك. اما السكريات فنجدها في الخضر و الغلال و عصاءرها الطازجة.كما نجدها في حبوب القمح و الشعير. اضافة الى انها غنية بالفيتامينات و الالياف الغذائية.واخير الدهنيات التي نجدها في العديد من البقول الجافة كاللوز والجوز .و في الزيوت الطبيعية و اهمها زيت الزيتون.
فالحذر و كل الحذر من الاطعمة المصنعة و الجاهزة فهي تحتوي على مواد غير طبيعية و تكاد تكون سامة و خطرة على صحة الطفل .
فكلما كانت الاطعمة التي يتناولها الطفل طبيعية كلما كان نموه العقلي و الجسمي سليمين.
و للام ابداعات كثيرة في كيفية تقديم الغذاء الصحي لطفلها.
تعليقات
إرسال تعليق